Cá nục giá sỉ Nha Trang

  • bởi
Cá nục giá sỉ Nha Trang

Chi tiết giá: Xem tại đây

Cá nục được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Một con cá nục cung cấp cho cơ thể khoảng 111 kcal.

Ngoài ra, cá nục còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh.

Để hiểu hơn những công dụng đó của cá nục, cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

1Các loại cá nục

Cá nục hoa

Cá nục hoa

Cá nục hoa còn có tên gọi là cá nục chuối, cá nục bông hay cá nục thuôn (tiếng anh là Layang scad).

Thân cá nục hoa thon dài và hơi dẹt. Mõm cá nục hoa nhọn và khá dài. Vây lưng của cá khá cưng và dài.

Lưng cá màu xanh thẫm có các vân đen, bụng thì màu xám bạc.

Cá nục hoa xuất hiện nhiều tại vùng biển duyên hải miền Trung và vùng vịnh Bắc Bộ.

Cá nục gai

Cá nục gai

Cá nục gai còn có tên gọi khác là cá nục sồ (tiếng anh là Round scad).

Phần thân cá dẹt hơn so với cá nục hoa. Đầu cá cũng khá nhỏ, miệng cá nhọn, hàm dưới dài hơn hàm trên.

Cá nục gai có rất nhiều vây, vây cá trên lưng cứng và nhọn. Còn vây dưới bụng thì mềm hơn và có màu vàng nhạt.

Lưng cá nục gai mang màu xanh sáng không có vân như cá nục hoa, phần bụng thì màu ánh bạc. Đặc biệt, dọc thân cá còn có những đường vảy màu vàng óng.

Loại cá nục gai này chủ yếu sinh sống tại các tỉnh Đồng và Tây Nam Bộ.

2Lợi ích của cá nục

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Cá nục hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Hàm lượng kali trong cá nục rất dồi dào. Kali là khoáng chất hỗ trợ duy trì và ổn định huyết áp cũng như cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt.

Các bác sỹ còn khuyến khích những ai bị cao huyết áp nên bổ sung cá nục vào thực đơn hàng ngày, như vậy sẽ giúp huyết áp ổn định hơn.

Tốt cho não bộ

Cá nục tốt cho não bộ

Trong cá nục chứa nhiều axit béo omega 3, DHA giúp cải thiện chức năng não bộ cũng như kích thích phát triển dây thần kinh não.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, chất docosahexaenoic acid trong cá nục còn giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và rối loạn hành vi ở người cao tuổi.

Làm giảm nguy cơ tiểu đường

Cá nục làm giảm nguy cơ tiểu đường

Với những axit béo không bão hòa, cá nục giúp kiểm soát tốt lượng đường máu. Bên cạnh đó, ăn cá nục thường xuyên còn ngăn ngừa được một số bệnh về tim mạch.

Giảm viêm nhức xương khớp trong thời kì mang thai

Ăn cá nục giảm viêm nhức xương khớp trong thời kì mang thai

Nhiều bạn thắc mắc mang thai có ăn được cá nục không, câu trả lời là CÓ nhé!

Trong thời kì mang thai, các mẹ bầu có thể ăn cá nục để giảm các triệu chứng về xương khớp như nhức bàn chân, đầu gối, khuỷu tay,…

Trong cá nục còn chứa các chất chống viêm làm cải thiện các chứng sưng, viêm khớp, đau nhức ở xương đặc biệt với phụ nữ mang thai.